Ирина Лялина, и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог, рассказала NEWS.ru, что для организма безопасно и полезно только однодневное голодание.
За 24 часа без пищи внутренние органы человека получат возможность отдохнуть и активировать обменные процессы.
По словам эксперта, однодневное голодание не только безопасно, но и помогает организму очиститься и оздоровиться. Во время такого перерыва органы пищеварительной системы отдыхают, а обменные процессы активизируются.
Ирина Лялина также подчеркнула, что максимальный безопасный перерыв между приёмами пищи составляет 16 часов. Она отметила, что пользу может принести интервальное голодание по схеме 16/8. Это означает, что человек воздерживается от еды в течение 16 часов, а следующие восемь часов питается по обычному графику.
Автор: Елена Маслова
