Главный врач Национальной службы здравоохранения Лондона, терапевт Хана Патель, в беседе с Daily Mail поделилась своим мнением о том, как правильно ходить, чтобы это приносило пользу для здоровья.
Она отметила, что врачи часто рекомендуют людям больше двигаться и ходить. Однако, по её словам, не обязательно проходить именно 10 тысяч шагов в день. Более эффективным способом укрепить здоровье она назвала быструю ходьбу. «Всего 10 минут интенсивной ходьбы снижают риск развития смертельных заболеваний на 15 процентов», — подчеркнула терапевт.
Другие эксперты также усомнились в необходимости проходить именно 10 тысяч шагов. Например, Линдси Боттомс, физиолог, указала, что даже четыре тысячи шагов могут быть полезны для здоровья, но это не означает, что с каждым новым шагом польза будет увеличиваться.
Эксперт в области физической активности и малоподвижного образа жизни Том Йейтс добавил, что после восьми тысяч шагов оздоровительный эффект ходьбы останавливается. Чтобы он начал вновь расти, нужно заниматься более интенсивными видами спорта, такими как бег или плавание, посоветовал эксперт.
Автор: Елена Маслова
