Авторитетный дерматолог Кнара Андрян провела подробный анализ взаимосвязи между состоянием кожи и качеством сна человека. По ее словам, несоблюдение рекомендуемого режима сна может оказывать негативное влияние на внешний вид и самочувствие.
«Под глазами появляется синюшность, лицо становится пастозным и отечным, также усиливается раздражение кожи и возникает боль в суставах», — отметила специалист.
Врач подчеркнула, что оптимальным временем для отхода ко сну является период до 23:00, при этом глубокий сон, во время которого организм вырабатывает основные гормоны, должен приходиться на временной интервал с 01:00 до 03:00 ночи.
Помимо проблем с кожей, Кнара Андрян указала на другие негативные последствия недостаточного сна. «У пациентов с недосыпом наблюдаются проблемы с выработкой гормонов, в частности щитовидной железы», — добавила она.
Таким образом, качественный и достаточный по продолжительности сон является важным фактором, влияющим на общее состояние здоровья, в том числе на внешний вид и работу различных систем организма человека. Несоблюдение рекомендаций по режиму сна может стать причиной целого ряда неприятных косметологических и физиологических проблем.
Эксперт призвала уделять особое внимание продолжительности и качеству ночного отдыха, соблюдая оптимальные временные параметры для отхода ко сну и периода глубокого сна. Только комплексный подход к заботе о здоровье, включая регулярный и полноценный сон, способен обеспечить хорошее состояние кожи и всего организма.
Автор: Елена Маслова
