Приправы, такие как кетчуп и соус барбекю, могут быть вредны для тех, кто хочет похудеть. В одной порции этих продуктов содержится от двух до трёх чайных ложек сахара, как сообщил Дэрил Джоффре — функциональный диетолог, эксперт по здоровью кишечника, мануальный терапевт и автор книги «Прочь от сахара».
Кроме того, подслащённые напитки, кексы и другие источники сахара также могут мешать процессу похудения.
Важно также учитывать содержание сахара в специальных кофейных напитках и других сладких напитках. Ароматизированные напитки с добавлением сахара, такие как фруктовые соки или газированные напитки, могут способствовать увеличению веса и накоплению избыточных калорий.
Кексы, включая маффины, также содержат большое количество сахара и могут быть вредны для здоровья. Готовые смузи могут содержать значительное количество добавленного сахара, поэтому рекомендуется готовить их дома. Ароматизированный йогурт также может содержать неочевидные сахара и дополнительные калории.
Некоторые фрукты, такие как бананы и манго, содержат естественно высокие уровни сахара. Гранола и батончики мюсли, которые кажутся полезными и питательными, могут содержать скрытое количество сахара и не обеспечивать длительное чувство насыщения.
Автор: Александр Шепелев
