В ближайшие дни жителей российской столицы ожидает практически историческое повышение температуры воздуха. В связи с этим Роспотребнадзор рекомендует сократить продолжительность рабочего дня, чтобы снизить риски для здоровья граждан, пишет Парламентская газета.
«Предпочтение стоит отдать свежим фруктам и овощам с высоким содержанием воды: арбуз, дыня, огурцы, помидоры, зеленый салат, ягоды и цитрусовые», — советует член Совета общественных организаций по защите прав пациентов Росздравнадзора Сергей Гуреев.
Специалист также рекомендует отдавать предпочтение напиткам, которые помогут организму противостоять обезвоживанию. «Зеленый чай, соки, кокосовая вода, легкие фруктовые напитки, охлажденные травяные отвары вреда не принесут, а от обезвоживания спасут», — подчеркнул эксперт.
Кроме того, медицинский специалист призывает москвичей свести к минимуму пребывание на открытом воздухе в самые жаркие часы дня, а также использовать легкую, свободную и светлую одежду из натуральных тканей. Охлаждение тела с помощью влажных полотенец, регулярный прием душа и достаточный ночной сон также помогут легче переносить экстремальную жару.
Эксперт напоминает, что в условиях беспрецедентной температурной аномалии особое внимание следует уделять уязвимым категориям населения, таким как пожилые люди, дети и лица с хроническими заболеваниями. Им необходимо обеспечить надлежащий уход и создать комфортные условия для переживания жаркого периода.
Только комплексный подход, сочетающий рациональное питание, гидратацию, защиту от перегрева и постоянный мониторинг состояния здоровья, позволит жителям Москвы безопасно пережить аномальную жару. Строгое следование рекомендациям медицинских экспертов поможет сохранить благополучие и высокий жизненный тонус во время экстремальных погодных условий.
Автор: Марина Фомина
