23 мая 2024 , 8:08

Диетолог Лазуренко назвала безопасной нормой 200 граммов клубники в день

Сбалансированное питание, включающее в себя достаточное количество белков, углеводов и полезных жиров, является основой здорового образа жизни. Вместе с тем диетолог Наталья Лазуренко отмечает, что в дополнение к обычному рациону можно употреблять и такую ароматную ягоду, как клубника, пишет NEWS.ru.

«Добавление 100-200 граммов клубники в день не принесет вреда организму», — утверждает эксперт.

При этом специалист предупреждает, что существуют определенные противопоказания к потреблению клубники. В частности, она не рекомендуется людям, страдающим воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Однако в периоды ремиссии такие пациенты могут позволить себе употребление этой ягоды.

Помимо этого, Лазуренко обращает внимание на необходимость соблюдать осторожность при наличии аллергических реакций на клубнику. В таких случаях полностью следует отказаться от ее употребления.

При выборе клубники диетолог советует ориентироваться на ее внешний вид. Ягоды должны иметь яркий, насыщенно-красный цвет без зеленых, бледных, белых или черных участков. Кроме того, на плодах не должно быть следов плесени. Оптимальным вариантом, по мнению Лазуренко, является приобретение клубники в прозрачных контейнерах, что позволяет визуально оценить их качество.

Таким образом, разумное включение клубники в рацион питания может стать приятным дополнением к сбалансированному меню. Однако при наличии определенных проблем со здоровьем, в первую очередь со стороны пищеварительной системы, следует соблюдать осторожность и проконсультироваться с врачом перед употреблением этой ягоды.

Автор: Марина Фомина

Народная дипломатия: политика и общество