Для тех, кто стремится контролировать аппетит, придерживаться сбалансированного рациона и снизить вес, диетолог Наталья Лазуренко рекомендует употреблять чай в качестве отдельного приема пищи, не совмещая его с другими продуктами. По ее словам, такой подход позволит в полной мере использовать полезные свойства напитка для ускорения метаболизма, что можно усилить, добавляя в чай травы или ягоды, пишет NEWS.ru.
«Если мы хотим контролировать аппетит, рацион, снижать вес, чай нужно выделить как отдельный рацион пищи, не совмещая его ни с каким жировым или углеводным продуктом. Чтобы приучить себя к этому, в зеленый чай можно добавлять травы, которые будут влиять на метаболизм и дарить организму полезные вещества», — пояснила эксперт. В качестве полезных добавок она рекомендует использовать ромашку, мяту, мелиссу, шиповник и различные ягоды, богатые витамином С.
Лазуренко обратила внимание на тот факт, что в современной культуре питания зачастую наблюдается неправильный подход к употреблению чая, когда его быстро запивают сладостями или выпечкой. Между тем, чай содержит ценные катехины и полифенолы, обладающие детоксицирующим действием и помогающие выводить токсичные продукты из организма. Эти биологически активные соединения также участвуют в борьбе с системным воспалением, лежащим в основе ожирения и атеросклероза.
Выделение чая в отдельный прием пищи позволит максимально использовать его оздоравливающий потенциал.
