Чтобы эффективно снизить вес и сохранить его в долгосрочной перспективе, важно придерживаться сбалансированного питания, регулярно заниматься физической активностью, соблюдать режим сна и бодрствования, а также обеспечить организм необходимыми питательными веществами, пишет NEWS.ru.
По словам диетолога Натальи Лазуренко, каждый человек уникален, поэтому его рацион должен быть составлен с учётом индивидуальных особенностей, таких как физиологические характеристики, наличие сопутствующих заболеваний, уровень физической и умственной активности.
Особое внимание следует уделить нормализации сна и бодрствования, так как это играет ключевую роль в процессе снижения веса. Кроме того, физическая активность в сочетании с другими аспектами здорового образа жизни помогает контролировать мышечную массу и способствует похудению.
Для достижения наилучших результатов необходимо, чтобы центральная нервная система работала слаженно. Психоэмоциональное состояние человека также влияет на выбор питания и может повлиять на его пищевые предпочтения.
Наконец, нутриционная поддержка может помочь организму эффективно снижать вес и восполнять возможные дефициты питательных веществ. Однако важно, чтобы такую поддержку рекомендовал врач, учитывая индивидуальные потребности пациента.
Автор: Александр Шепелев
