17 апреля 2024 , 19:00

Диетолог Лазуренко перечислила продляющие жизнь продукты

Врач-диетолог Наталья Лазуренко поделилась информацией о продуктах, способствующих продлению жизни, пишет издание News.ru.

Вот основные пункты ее рекомендаций:

  • Овощи и фрукты богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и питательными веществами, которые укрепляют иммунитет и защищают организм от болезней.
  • Злаки и бобовые содержат клетчатку, белок, железо и другие полезные элементы, нормализующие обмен веществ и улучшающие пищеварение.
  • Орехи и семена богаты здоровыми жирами, белком, витаминами и минералами, снижающими риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
  • Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и мозговую активность.
  • Зеленый чай, содержащий мощные антиоксиданты, помогает защищать клетки от повреждений и замедляет процессы старения.

Диетолог подчеркивает, что правильное сбалансированное питание с достаточным потреблением овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов, семян, рыбы и зеленого чая способствует укреплению здоровья и продлению жизни. Эти продукты богаты питательными веществами, антиоксидантами, клетчаткой и полезными жирами, необходимыми для поддержания всех систем организма в рабочем состоянии.

Народная дипломатия: политика и общество