Врач-диетолог Наталья Лазуренко поделилась информацией о продуктах, способствующих продлению жизни, пишет издание News.ru.
Вот основные пункты ее рекомендаций:
- Овощи и фрукты богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и питательными веществами, которые укрепляют иммунитет и защищают организм от болезней.
- Злаки и бобовые содержат клетчатку, белок, железо и другие полезные элементы, нормализующие обмен веществ и улучшающие пищеварение.
- Орехи и семена богаты здоровыми жирами, белком, витаминами и минералами, снижающими риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
- Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и мозговую активность.
- Зеленый чай, содержащий мощные антиоксиданты, помогает защищать клетки от повреждений и замедляет процессы старения.
Диетолог подчеркивает, что правильное сбалансированное питание с достаточным потреблением овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов, семян, рыбы и зеленого чая способствует укреплению здоровья и продлению жизни. Эти продукты богаты питательными веществами, антиоксидантами, клетчаткой и полезными жирами, необходимыми для поддержания всех систем организма в рабочем состоянии.
