Продукты, стимулирующие мозг, могут помочь сосредоточиться и снизить нервозность. Врач-диетолог Елена Соломатина рекомендует подумать о питании заранее или воспользоваться экстренными продуктами, например, орехами и сухофруктами. Они содержат полезные жиры и микроэлементы, улучшающие работу щитовидной железы и обеспечивающие организм энергией, пишет Пятый канал.
Для улучшения памяти важно употреблять рыбу, богатую фосфором и омега-3. Также цинк, содержащийся в мясе, печени, тыквенных семечках и фруктах, может помочь.
Перед экзаменом можно съесть темный шоколад, который поможет синтезу эндорфинов и придаст бодрости.
Автор: Елена Маслова
