Развитие деменции — одного из самых пугающих неврологических расстройств — может быть спровоцировано целым рядом распространенных привычек и факторов образа жизни, предупредили психолог Эстер Уолтон и эксперт по приобретенному слабоумию Тим Бинланд, информирует Mirror.
По словам Уолтон, существует прямая связь между курением, злоупотреблением алкоголем, дефицитом сна, социальной изоляцией и риском когнитивных нарушений в будущем. «Ученые убедительно доказали, что одинокие люди с высокой долей вероятности столкнутся с приобретенным слабоумием значительно раньше, чем те, кто ведет активную социальную жизнь», — отмечает эксперт.
Кроме того, как утверждает Уолтон, повышенный уровень шума, способствующий развитию тугоухости, также может стать фактором, провоцирующим деменцию. Таким образом, привычка слушать музыку в наушниках на высокой громкости или частые походы на шумные концерты представляют реальную угрозу для здоровья.
В свою очередь, Тим Бинланд обращает внимание на негативное влияние нездорового питания, в частности, чрезмерного потребления кофе. «Многочисленные исследования показывают, что у людей, выпивающих более шести чашек кофе в день, риск возникновения деменции в среднем на 53% выше, чем у тех, кто употребляет его в умеренных количествах», — говорит эксперт.
Для профилактики старческого слабоумия специалисты рекомендуют придерживаться принципов средиземноморской диеты с акцентом на растительные продукты и ограничением потребления красного мяса. Крайне важно также поддерживать физическую активность, избегая при этом контактных видов спорта, связанных с риском травм головы, которые резко повышают вероятность развития деменции впоследствии.
Эксперты призывают людей внимательно относиться к своему образу жизни и стараться избегать вредных привычек, способных спровоцировать необратимые нарушения когнитивных функций по мере старения. Своевременная профилактика позволяет существенно снизить риски и максимально отсрочить начало деменции.
