7 мая 2024 , 15:07

Эксперты назвали ТОП-3 напитков, помогающих избавиться от тяги к сладкому

По данным vpravda.ru, диетологи назвали напитки, которые могут помочь справиться с постоянной тягой к сладкому и уменьшить ее интенсивность. Избыточное потребление сахара и сладостей действительно опасно для здоровья — оно провоцирует развитие кариеса, способствует набору лишнего веса, повышает риск нарушений в работе сердечно-сосудистой системы и других проблем.

Согласно рекомендациям экспертов, одним из напитков, снижающих тягу к сладкому, являются газированные безсахарные напитки. Они позволяют утолить жажду, не добавляя в рацион дополнительные порции сахара. Еще одной хорошей альтернативой сладким газировкам и сокам является богатый витаминами и минералами свежевыжатый арбузный сок.

Третьим напитком в рейтинге диетологов стал чайный гриб — слабоалкогольный напиток, получаемый в результате молочнокислого и спиртового брожения сладкого чайного раствора. Он хорошо утоляет жажду, обладает освежающим вкусом и при этом не содержит избыточного количества сахара.

Ранее специалисты уже называли несколько напитков, которые могут оказать положительное влияние на общее самочувствие и здоровье. В их число вошел витаминный коктейль из черной смородины, шпината, моркови и банана.

Кроме того, врачи рекомендуют добавлять в рацион умеренные порции кофе и чая из цветков каркаде. Употребление двух чашек кофе в день снижает риск развития диабета 2 типа примерно на 25% по сравнению с людьми, не пьющими кофе. А каркаде богат антиоксидантами, способствует выведению лишней жидкости из организма и нормализации уровня сахара в крови.

Народная дипломатия: политика и общество