Современные исследователи сосредоточили свое внимание на изучении взаимосвязи между социальной изоляцией и неблагоприятными последствиями для здоровья, такими как ожирение и диабет II типа, с целью выяснения причин данного феномена. В частности, особый акцент был сделан на склонности одиноких людей к потреблению сладких продуктов, о чем свидетельствует публикация эндокринолога Зухры Павловой в её телеграм-канале.
Для достижения поставленной цели исследователями был проведен эксперимент, направленный на изучение реакции мозга на пищевые сигналы в условиях различной социальной среды. Участницами эксперимента выступили исключительно женщины в пременопаузальном периоде.
Полученные результаты свидетельствуют о том, что нарушения пищевого поведения и более высокие показатели жировой массы тела чаще наблюдаются у лиц, находящихся в состоянии социальной изоляции. Участницы эксперимента, переживающие изоляцию, продемонстрировали более выраженную склонность к пищевой зависимости, при этом их мозг проявлял более активную реакцию на визуальные стимулы в виде изображений сладких продуктов, нежели соленой пищи.
В связи с этим, учеными была сформулирована рекомендация, предполагающая более частое общение с окружающими людьми как эффективный способ преодоления социальной изоляции.
Существует ряд стратегий, позволяющих справиться с самоизоляцией. Одна из них заключается в выявлении и осознании триггеров, обуславливающих избегание социальных контактов. Далее необходимо сосредоточить внимание на других людях, активно вступая в диалог и проявляя заинтересованность. Не менее важным является замена негативных мыслей позитивными установками, ведение дневника, а также пересмотр привычек, связанных с физической активностью и питанием.
Тем не менее, в случае если самостоятельные попытки преодоления социальной изоляции оказываются неэффективными, целесообразно обратиться за помощью к профессиональным специалистам, что позволит предотвратить развитие тревожных расстройств или депрессии.
