Причиной снижения концентрации внимания может быть обезвоживание, как рассказала в своём Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова. Она поделилась способом, как справиться с этой проблемой и улучшить работу мозга.
По словам Павловой, даже небольшое обезвоживание у людей среднего и старшего возраста может привести к проблемам с концентрацией внимания. Она сослалась на исследование американских учёных, которое подтверждает это.
В исследовании участвовали люди в возрасте от сорока семи до семидесяти лет. Результаты показали, что обезвоживание не влияет на память и гибкость ума, но снижает концентрацию внимания. При этом во время эксперимента участникам не ограничивали доступ к воде, но у 29–39% из них в разные дни всё равно обнаруживали обезвоживание.
Павлова объяснила это тем, что с возрастом чувство жажды притупляется. Поэтому важно хотя бы примерно следить за количеством выпитой воды. Помочь в этом могут, например, утренние ритуалы, такие как стакан тёплой воды.
Автор: Елена Маслова
