Врач Сергей Васильев, высококвалифицированный гастроэнтеролог из клиники «Жизнь», в своем интервью сетевому изданию «Народная дипломатия» поделился ценными советами по улучшению пищеварения. Он подчеркнул, что проблемы с пищеварением, такие как запоры, несварение, газы, вздутие и боли в животе, являются распространенными жалобами среди пациентов и могут значительно ухудшать качество жизни.
Доктор Васильев предложил системный подход к оптимизации работы желудочно-кишечного тракта, рассматривая каждый его отдел по отдельности. Он особо отметил роль желудочной кислоты в процессе пищеварения, подчеркнув, что ее недостаток или недостаточная концентрация могут приводить к нарушениям переваривания белков и усвоения минералов. Для коррекции этого состояния доктор рекомендовал применение бетаина гидрохлорида, а также увеличение потребления соли, калия, яблочного уксуса или чайного гриба.
Следующим важным компонентом пищеварительной системы, по мнению доктора Васильева, является желчь, производимая печенью и хранящаяся в желчном пузыре. Желчь играет ключевую роль в расщеплении жиров, и ее недостаток может приводить к вздутию и отрыжке после еды. Для стимуляции выработки желчи доктор советует принимать пробиотики, а также включать в рацион такие продукты, как свекольная ботва, имбирь, артишок, лимон, расторопша и холин.
Ферменты, производимые поджелудочной железой, также являются неотъемлемой частью процесса пищеварения. Васильев рекомендует увеличить потребление сырой пищи, чтобы максимально использовать преимущества естественных ферментов.
Наконец, доктор подчеркнул важность поддержания здоровой микрофлоры кишечника. Для этого он советует принимать пробиотики, содержащие полезные бактерии, а также пребиотики — вещества, служащие пищей для этих бактерий, например, клетчатку.
Автор: Денис Суслов
