16 мая 2024 , 19:49

Издание «Men Today» назвало лучшую тренировку для возвращения молодости

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

На сайте издания Men Today была опубликована статья о лучшей тренировке для возвращения молодости.

Авторы материала рекомендуют начать тренировку с приседаний с кубком, а затем выполнить румынскую тягу с гантелями. Для этого необходимо встать прямо, держа гантели перед собой. Важно сохранять колени мягкими, отводить таз назад, держать грудь прямо и выдвигать бёдра вперёд.

Далее следует выполнить отжимания, тягу троса, жим гантелей на наклонной скамье, сгибание на бицепс на наклонной скамье и разгибание трицепса с канатом. Завершить тренировку предлагается сплит-приседаниями с гантелями.

Народная дипломатия: политика и общество