15 мая 2024 , 22:48

JАРРL: для улучшения мозгового кровотока необходимо 12 недель тренировок

Учёные из Университета штата Айова выяснили, что физические упражнения полезны для мозга и улучшают его кровоснабжение, но эффект от них проявляется не сразу. Результаты исследования были опубликованы в Journal of Applied Physiology.

В эксперименте участвовали 28 человек в возрасте от 40 до 64 лет, у которых было слегка повышенное давление или гипертония, и которые вели сидячий образ жизни. Сначала они прошли обследование, а затем были разделены на две группы. Первая группа в течение трёх месяцев занималась аэробными тренировками под контролем специалистов. Вторая группа служила контрольной: участников проинструктировали, как правильно питаться и увеличить уровень физической активности.

JАРРL: для улучшения мозгового кровотока необходимо 12 недель тренировок

Перед началом и по завершении эксперимента учёные собрали данные о состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной систем участников, а также об их когнитивных способностях. Они также оценили интенсивность пульсации кровотока в мозговых артериях.

Оказалось, что после 12-недельной тренировочной программы у участников из первой группы улучшились показатели рабочей памяти и физической выносливости. Кроме того, исследователи обнаружили, что сила пульсации кровотока в артериях головного мозга увеличилась, но незначительно.

По словам учёных, эти результаты не означают, что физические нагрузки бесполезны для здоровья мозга. Скорее, они указывают на то, что адаптация сосудистой сети мозга к тренировкам — процесс сложный и требует времени. Авторы научной работы предполагают, что для достижения лучшего эффекта (улучшения мозгового кровотока) тренировочный период должен быть более длительным, чем 12 недель.

Народная дипломатия: политика и общество