В период аномальной жары медицинские специалисты дают важные рекомендации, следуя которым можно существенно снизить риск развития солнечного удара. По словам Ярослава Ашихмина, опытного терапевта, кардиолога и кандидата медицинских наук, ключевым фактором профилактики является обильное питье жидкости. Об этом сообщает МИР 24.
«Особенно это касается пожилых людей, которые наиболее уязвимы для проблем со здоровьем в жаркую погоду», — подчеркивает эксперт.
Кроме того, доктор Ашихмин рекомендует использовать солнцезащитные кремы с высоким фактором SPF 50+. Это поможет снизить риск развития меланомы и фотостарения кожи.
Также специалист советует практиковать контрастный душ, который может способствовать более эффективной адаптации организма к высоким температурам. Постепенно понижая температуру воды во время процедуры, можно улучшить работу сосудов и их реакцию на изменение внешней температуры.
Согласно данным ведущего специалиста Центра погоды «Фобос», температура воды в Москве-реке уже превышает показатели даже Черного моря в Сочи. Это свидетельствует о необычайно жарких условиях, складывающихся в Московском регионе.
Таким образом, строгое соблюдение рекомендаций медицинских экспертов, включающих обильное питье, использование солнцезащитных средств и контрастный душ, является ключевым фактором предотвращения серьезных проблем со здоровьем в условиях аномальной жары. Особое внимание следует уделять пожилым гражданам, как наиболее уязвимой категории населения в данной ситуации. Лишь комплексный подход к профилактике поможет сохранить здоровье и благополучие граждан в этот непростой период.
Чтобы предотвратить развитие солнечного удара, специалисты рекомендуют соблюдать ряд простых, но эффективных мер профилактики:
- Ограничить время пребывания на открытом солнце, особенно в период максимальной солнечной активности с 11:00 до 16:00.
- Носить легкую, светлую одежду, предпочтительно из натуральных тканей, защищающую тело от прямых солнечных лучей.
- Использовать головные уборы с широкими полями, защищающие голову и лицо.
- Постоянно гидратировать организм, регулярно употребляя прохладные напитки.
- Применять солнцезащитные средства с высоким SPF-фактором.
- При первых признаках недомогания незамедлительно укрыться в тени или прохладном помещении.
Строгое соблюдение этих рекомендаций может существенно снизить риск развития солнечного удара и сохранить здоровье в период аномальной жары. Особое внимание следует уделять социально уязвимым категориям граждан, за которыми необходим постоянный контроль и оказание необходимой помощи.
Автор: Елена Маслова
