В Государственной Думе рассматривается законопроект, который запретит продажу энергетических напитков несовершеннолетним. В составе таких напитков содержится кофеин, и его чрезмерное употребление может быть опасным для здоровья.
Александр Емельянов, врач-кардиолог высшей категории Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Министерства здравоохранения России, рассказал изданию «Аргументы и факты» о том, сколько кофеина можно употреблять без вреда для здоровья.
Безопасная доза кофеина для взрослого человека составляет до 400 миллиграммов в день, что примерно эквивалентно трём чашкам кофе. В обычных энергетических напитках содержится до 150–160 миллиграммов кофеина в одной банке.
Превышение безопасной дозы кофеина может вызвать такие побочные эффекты, как бессонница, головная боль, нервозность, учащённое сердцебиение, повышение артериального давления и нарушение ритма сердца. В медицинской литературе описаны случаи смерти от передозировки кофеина, связанные именно с проблемами с сердцем.
Второй важный компонент энергетических напитков — сахар. Он также может вызвать кратковременный всплеск энергии. Однако чрезмерное потребление сахара может привести к инсулинорезистентности, сахарному диабету, ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Сочетание ингредиентов, вызывающих кратковременный подъём энергии, может привести к тому, что человек почувствует бодрость на некоторое время, но позже обязательно наступит истощение.
Автор: Александр Шепелев
