Врач-кардиолог Алексей Фомин, специалист московского центра «Будь здоров», в интервью для сетевого издания «Народная дипломатия» рассказал о пяти самых эффективных нутриентах, которые помогают избавиться от бляшек в сосудах.
Бляшки в сосудах — это комбинация трёх компонентов: холестерина, белка, который составляет основу рубцовой ткани, и кальция. При воспалении или других патологических процессах в сосудах эти три компонента образуют своеобразное образование, похожее на пластырь. Существуют два типа бляшек: мягкие и твёрдые (кальцифицированные). Мягкие бляшки более нестабильны и опасны, в то время как твёрдые более стабильны и менее опасны. Мягкие бляшки встречаются в четыре раза чаще, чем кальцифицированные. Формирование мягких бляшек обычно связано с повышенным уровнем окисления, особенно окисления липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), которые обладают более выраженными вредными свойствами.
Фомин отметил, что существует два типа ЛПНП: малые плотные частицы ЛПНП, которые представляют наибольшую опасность, и большие плавучие частицы ЛПНП, которые не оказывают негативного воздействия. Определить тип ЛПНП можно с помощью анализов крови. Также необходимо контролировать уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), так как они могут удалять вредные ЛПНП. Триглицериды следует поддерживать на низком уровне. Можно провести анализ на липопротеиновую инсулинорезистентность, так как этот фактор в наибольшей степени связан с сердечно-сосудистым атеросклерозом.
Со слов кардиолога, наиболее эффективны в борьбе с бляшками следующие нутриенты:
- Пикногенол (экстракт сосновой коры) — рекомендуемая дозировка 150 мг.
- Готу кола — рекомендуемая дозировка 450 мг, повышает эффективность пикногенола.
- Витамин K2.
- Наттокиназа.
- Ниацин (не с замедленным высвобождением, а вызывающий покраснение кожи).
К другим нутриентам, которые также помогают бороться с бляшками относятся токотриенолы (форма витамина Е), берберин, выдержанный чеснок, магний, калий, витамин D.
Автор: Марина Фомина
