Эксперт Центра компетенций НТИ «Бионическая инженерия в медицине», врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, директор научно-практического центра дистанционной медицины СамГМУ — Андрей Гаранин предостерегает о рисках тяжелой физической активности на дачном участке весной, особенно для людей со заболеваниями сердца и сосудов.
По его мнению, работы на даче могут стать причиной возникновения так называемых «дачных инфарктов», особенно в период майских праздников, когда многие начинают активные физические нагрузки после длительного перерыва. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или другими факторами риска, такими как повышенное давление, диабет, избыточный вес или малоподвижный образ жизни, врач рекомендует исключить тяжелые физические работы на даче.
Доктор Гаранин отмечает, что даже несколько минут работы с лопатой могут привести к критическому повышению пульса и нагрузке на сердце, превышающей рекомендуемые значения для кардионагрузок. Он также подчеркивает важность нормализации артериального давления перед физической активностью и рекомендует прекращать нагрузку при первых признаках усталости или одышки.
Касательно потребления алкоголя, доктор Гаранин уточняет, что нет безопасной дозы алкоголя, и употребление даже небольших объемов может увеличить риск для сердечно-сосудистой системы. Он призывает также помнить о необходимости при себе иметь нужные медикаменты и посетить врача перед активным отдыхом на даче.
Для поддержания здоровья и долголетия доктор Гаранин советует следовать пяти ключевым принципам здорового образа жизни: отказаться от курения, ограничить потребление алкоголя, соблюдать умеренное потребление соли, включать в питание достаточное количество овощей и заниматься физической активностью не менее 40 минут в день. При соблюдении этих рекомендаций можно сохранить здоровье и активное долголетие, подводит итоги специалист.
Автор: Елена Маслова
