Регулярное голодание не только укрепляет здоровье в целом, но и повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог Дарья Жукова, представляющая филиал израильской клиники «Хадасса», пишет Лента.ру.
Полезные свойства периодического отказа от пищи уже давно известны и подтверждены научными исследованиями. Голодание или ограничение суточной калорийности рациона может быть особенно полезным для людей, страдающих от метаболических, аутоиммунных и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, интервальное голодание, при котором периоды приёма пищи чередуются с периодами голодания, может улучшить самочувствие и снизить риск развития заболеваний у здоровых людей. Это связано с тем, что такой режим питания помогает организму более эффективно использовать энергию и поддерживать баланс гормонов.
Однако стоит помнить, что голодание может быть полезным только при правильном подходе. Перед началом диеты или режима периодического голодания рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или проблемы со здоровьем.
Также важно отметить, что голодание может быть особенно вредным для молодёжи, поскольку оно может снижать уровень иммунной защиты кишечника и увеличивать риск развития пищевой аллергии. Поэтому молодым людям следует быть особенно осторожными при выборе диеты или режима питания.
Автор: Денис Суслов
