17 мая 2024 , 15:53

Mirror: Врач Уолтер предложил эффективный для засыпания метод перетасовки

Британский врач Скотт Уолтер поделился методом, который поможет быстро заснуть. По словам специалиста, этот способ практически безотказно работает.

Если вы долго не можете заснуть, попробуйте «когнитивное перетасовывание». Это метод, который помогает перестроить мысли, словно перетасовать колоду карт.

Mirror: Врач Уолтер предложил эффективный для засыпания метод перетасовки

Доктор Уолтер предлагает выбрать несколько случайных слов, которые не связаны друг с другом, например, «корова», «лист», «бутерброд». Затем нужно повторять эти слова в голове, пока не уснёте.

По словам врача, этот метод работает, потому что не нагружает мозг и имитирует микросны, которые человек испытывает, когда начинает засыпать.

Автор: Александр Шепелев

Народная дипломатия: политика и общество