7 мая 2024 , 18:42

NRN: Качественный ночной сон назван идеальным средством от стресса

Авторитетные ученые из Университета Маккуори в Австралии провели анализ исследований, посвященных проблемам нарушения сна, накопленных за более чем два десятилетия, и пришли к выводу, что качественный ночной отдых является идеальным средством от эмоционального стресса.

«Обобщив обширный массив научной информации, накопленной за последние 20 лет, исследовательская группа установила, что способ, которым определенные нейрохимические вещества, такие как серотонин и норадреналин, регулируются во время сна, имеет решающее значение для обработки эмоциональных воспоминаний и обеспечения долгосрочного психического благополучия», — подчеркивается в сообщении.

Серотонин участвует во многих, а возможно и во всех аспектах, связанных с усвоением эмоционального опыта, что помогает индивиду адекватно воспринимать и понимать окружающий мир. В свою очередь, норадреналин отвечает за «реакцию борьбы или бегства», позволяя оценивать потенциальную опасность и соответствующим образом на нее реагировать. Оба эти нейромедиатора отключаются во время фазы быстрого сна (REM-сна), создавая благоприятные условия для осуществления мозгом процессов, которые в ином случае были бы невозможны в период бодрствования.

«Во время быстрого сна мозг реактивирует новые воспоминания, как бы воспроизводя краткое резюме того, что человек пережил. Однако, поскольку в REM-фазе норадренергическая и серотонинергическая системы отключены, эти воспоминания могут быть перемещены в привычные «хранилища» без сопровождающей физиологической реакции «бей или беги»», — объясняется в исследовании.

Автор: Александр Шепелев

Народная дипломатия: политика и общество