17 мая 2024 , 10:10

Nutrition: диета на основе жиров укрепляет психическое здоровье

Ученые из Университета Нортумбрии (Великобритания) провели расширенное исследование, в ходе которого выявили связь между приверженностью кето-диете и улучшением психоэмоционального состояния. Результаты данной работы были размещены в научном издании «Nutrition».

«Результаты показали, что участники, соблюдавшие кетогенную диету, сообщали о лучшем настроении и более низком уровне стресса и тревоги. Кроме того, они демонстрировали более высокие показатели психологического благополучия, внимательности (бдительности) и спокойствия», — отмечается в исследовании.

Nutrition: диета на основе жиров укрепляет психическое здоровье

Ученые отметили, что кето-диета характеризуется повышенным потреблением жиров при умеренном количестве белков и минимальном уровне углеводов. Рацион приверженцев такого типа питания, как правило, включает мясо, рыбу, сыры, орехи, морепродукты и яйца, в то время как хлеб, фрукты, сахар, некоторые крупы и ягоды практически отсутствуют.

Чтобы определить, какие именно компоненты «разрешенных» продуктов оказывают благотворное влияние на психику, ученым предстоит провести дополнительные исследования. Тем не менее, результаты данной работы открывают перспективные возможности для использования кето-диеты в качестве потенциального инструмента для улучшения психоэмоционального состояния.

В эксперименте приняли участие свыше 400 человек, которые были набраны с помощью онлайн-платформы. Испытуемые прошли ряд тестирований для оценки уровня стресса, тревоги и депрессии, а также заполнили опросники, касающиеся их рациона питания, бдительности, удовлетворенности и спокойствия. Полученные данные подтвердили, что соблюдение кето-диеты связано с более позитивным психологическим фоном и меньшей выраженностью симптомов эмоциональных расстройств.

Таким образом, открытия британских ученых свидетельствуют о потенциальной пользе кето-диеты для психического здоровья, что может стать основой для разработки новых подходов к немедикаментозной профилактике и коррекции эмоциональных нарушений. Дальнейшие исследования в этом направлении представляют значительный научный интерес.

Народная дипломатия: политика и общество