Шарлотта Мартин, нутрициолог, рекомендует каждый день употреблять в пищу измельчённые грецкие орехи для профилактики сердечных заболеваний. Она также предлагает заменить часть красного мяса в рационе на растительный белок. Об этом информирует издание Daily Mirror.
По мнению Мартин, грецкие орехи являются идеальной альтернативой мясным продуктам. Измельчённые орехи по структуре напоминают мясной фарш. Кроме того, они обогащают рацион полезными жирами, витаминами, минералами и медью, которая укрепляет иммунитет, здоровье костей и сердца.
Нутрициолог отмечает, что переход на растительную пищу не означает полный отказ от мяса. Однако включение в рацион большего количества растительных продуктов, таких как грецкие орехи, может значительно улучшить здоровье.
Автор: Александр Шепелев
