Авторитетное издание NY Post выпустило статью, информирующую о том, что недостаток сна может наносить организму человека столько же ущерба, сколько алкоголизм.
Недосып способен вызывать метаболические изменения, сходные с теми, что происходят при длительном употреблении алкоголя, и может стать причиной развития жировой болезни печени. Некоторые эксперты называют это состояние «тихой эпидемией», поскольку оно протекает без симптомов, но со временем может привести к развитию цирроза печени и рака.
Единственным решением в данной ситуации является регулярное ложение спать и пробуждение в одно и то же время, а также обеспечение себе не менее семи-восьми часов сна ежедневно. Эффективное управление своим сном может способствовать укреплению здоровья и предотвращению возможных серьезных заболеваний в долгосрочной перспективе. Внимание к своему сну – залог здоровья и благополучия организма.
