Валерия, известная российская певица, в свои 56 лет демонстрирует поразительную физическую форму и привлекательность, что является результатом ее неустанной приверженности здоровому образу жизни и регулярным физическим нагрузкам. В интервью, опубликованном на портале lady.mail.ru, Валерия поделилась своими секретами поддержания молодости и красоты, подчеркивая, что в ее возрасте забота о здоровье и физической форме приобретает первостепенное значение.
Несмотря на то, что мысли о возрасте иногда вызывают у Валерии некоторое беспокойство, она с удовлетворением отмечает, что ее отражение в зеркале свидетельствует о прекрасном состоянии ее внешности и здоровья. Секрет ее успеха заключается в ежедневных тренировках и занятиях йогой, которые стали неотъемлемой частью ее жизни. Даже если у Валерии не получается посетить спортивный зал, она не пренебрегает физическими упражнениями и находит возможность заниматься дома, используя резинки для растяжки или гантели.
Примечательно, что для Валерии занятия спортом давно перестали быть просто хобби или развлечением — они превратились в ежедневную рутину, столь же естественную и необходимую, как умывание или чистка зубов. Певица осознает, что без регулярных тренировок она не смогла бы поддерживать свою потрясающую физическую форму и привлекательность. Валерия никогда не позволяет себе пропускать тренировки дольше недели, понимая, что это может негативно сказаться на ее внешности и самочувствии.
Помимо физических нагрузок, Валерия уделяет большое внимание своему рациону питания. Она следует специально разработанной для нее нутрициологом схеме, которая обеспечивает оптимальный баланс белков, жиров и углеводов. Однако, в отличие от многих других знаменитостей, Валерия не прибегает к жестким диетам и не истязает себя голоданием. Она признается, что в прошлом, будучи склонной к полноте, она часто сидела на изнурительных диетах, что превращало ее жизнь в «адское существование».
Теперь же Валерия придерживается сбалансированного питания, включающего в себя мясо, рыбу, овощи, фрукты, каши и крупы. Она не ограничивает себя в количестве потребляемой пищи, но старается соблюдать баланс питательных веществ в течение дня. Например, если на завтрак у нее был жирный творог, то на ужин она откажется от жирного стейка в пользу большой порции салата.
