Важность физической активности для сохранения качества жизни при старении подтверждена результатами нового исследования, опубликованного в журнале PLOS Medicine.
Ученые проанализировали данные более 11 тысяч женщин, родившихся с 1946 по 1951 год, и пришли к выводу, что даже начав заниматься спортом в 55 лет, можно значительно улучшить свое состояние.
По результатам исследования, женщины, занимающиеся физической активностью не менее чем 150 минут в неделю, имели более высокое качество жизни, особенно в плане здоровья. Это справедливо как для тех, кто был активен на протяжении всего периода исследования, так и для тех, кто начал заниматься спортом позднее, в возрасте около 55 лет.
Интересно, что влияние физической активности на качество жизни оставалось значимым даже после учета социально-экономических факторов и наличия хронических заболеваний. Однако связи между физической активностью и психическим благополучием участниц не было обнаружено.
Ученые подчеркнули, что даже начав соблюдать нормы физической активности в 50 лет, женщины могут существенно улучшить свое здоровье и качество жизни. Эти результаты подчеркивают важность здорового образа жизни и регулярной физической активности даже на поздних этапах жизни.
Автор: Александр Шепелев
