Американский ученый Саймон Вольт, известный своими исследованиями в области сна и его влияния на здоровье человека, недавно поделился результатами своего последнего исследования в беседе с авторитетным научным изданием Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). По словам ученого, дневной сон любой продолжительности может увеличить риск преждевременной смерти на 25%.
Саймон Вольт и его команда провели масштабное исследование, в котором приняли участие тысячи добровольцев разных возрастов и профессий. Ученые тщательно анализировали привычки сна участников, их образ жизни и состояние здоровья на протяжении нескольких лет. Результаты исследования показали, что люди, регулярно практикующие дневной сон, независимо от его продолжительности, имеют на 25% больший риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто не спит днем.
Эти данные могут показаться шокирующими, особенно для тех, кто привык к короткому отдыху в течение дня, чтобы восстановить силы и повысить продуктивность. Однако Саймон Вольт подчеркивает, что дневной сон сам по себе не является причиной повышенного риска смерти. Скорее, это может быть признаком уже существующих проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет или нарушения сна.
«Наше исследование показывает, что дневной сон может быть индикатором скрытых проблем со здоровьем, — объясняет Саймон Вольт. — Если вы чувствуете постоянную усталость и потребность в дневном сне, это может быть сигналом того, что ваш организм не справляется с нагрузками и нуждается в более тщательном медицинском обследовании».
Ученый также отмечает, что не все виды дневного сна одинаково опасны. Короткий отдых продолжительностью 10-20 минут, известный как «сон наяву» или «силовой сон», может быть полезен для повышения концентрации внимания и снижения стресса. Однако более длительный дневной сон, особенно если он становится регулярной привычкой, может указывать на серьезные проблемы со здоровьем.
Результаты исследования Саймона Вольта заставляют задуматься о важности качественного ночного сна и поддержания здорового образа жизни. Если вы чувствуете постоянную усталость и потребность в дневном сне, возможно, стоит пересмотреть свой распорядок дня, уделить больше внимания физической активности и правильному питанию, а также обратиться к врачу для проверки состояния здоровья.
Конечно, не стоит впадать в панику и полностью отказываться от дневного сна, особенно если он помогает вам чувствовать себя более отдохнувшим и продуктивным. Однако важно прислушиваться к сигналам своего организма и не игнорировать возможные проблемы со здоровьем. Забота о себе, регулярные медицинские осмотры и поддержание здорового баланса между работой и отдыхом — вот ключ к долгой и полноценной жизни.
Исследование, опубликованное в научном издании PNAS, безусловно, вызовет много дискуссий и дальнейших исследований в области сна и здоровья. Однако уже сейчас ясно, что наше отношение к дневному сну и его возможным последствиям должно быть более осознанным и ответственным. Только так мы сможем сохранить свое здоровье и продлить активную, полноценную жизнь на долгие годы.
Перевод: Мария Лукина, «Народная дипломатия«
