Возвращение к профессиональной деятельности после отпускного периода должно происходить плавно и постепенно, чтобы избежать чрезмерной нагрузки, считает психолог Дарья Дугенцова в интервью для NEWS.ru. Специалист рекомендует не взваливать на себя сразу множество срочных задач, а последовательно восстанавливать привычный трудовой ритм.
«Для того, чтобы вернуться в прежний рабочий режим после праздников, не следует сразу же ставить перед собой большое количество задач, требующих оперативного выполнения. Человек должен постепенно адаптироваться к привычному темпу, позволяя себе в первый рабочий день быть менее продуктивным и активным, чем обычно», — пояснила психолог.
По словам Дугенцовой, важно заранее тщательно продумать утренний образ, «лечь спать пораньше в выходные». Так будет легче «морально подготовиться и плавно войти в рабочий режим».
Специалист также подчеркнула, что «здоровое питание» положительно сказывается на психическом состоянии, помогая достичь желаемого результата.
Автор: Елена Маслова
