17 мая 2024 , 14:49

Психолог Мария Кармин перечислила повышающие продуктивность работы привычки

Мария Кармин, российский психолог, поделилась своими советами о том, как достичь максимальной продуктивности в работе. В интервью для издания «Доктор 24» она рассказала о полезных привычках, которые помогут вам стать более эффективным профессионалом.

По словам Марии Кармин, одним из ключевых моментов для достижения высоких результатов является планирование. Составление плана позволяет правильно распределить время, включая время для отдыха. Это даёт возможность не только решать текущие задачи, но и быть готовым к неожиданным ситуациям.

Психолог Мария Кармин перечислила повышающие продуктивность работы привычки

Психолог отметила, что наилучшая работоспособность наблюдается в первой половине дня. Поэтому она рекомендует оставить наиболее важные задачи на это время.

Мария Кармин также подчеркнула, что постоянное использование социальных сетей может негативно сказаться на работоспособности. Быстрая смена задач, к которой мозг привыкает при постоянном мониторинге соцсетей, не является полезным для рабочего процесса.

Кроме того, психолог отметила, что чрезмерное использование гаджетов может негативно влиять на зрение. Регулярный просмотр социальных сетей может вызвать сухость глаз и даже головокружение.

Для предотвращения этих проблем Мария Кармин советует давать глазам отдых, делая специальные упражнения или просто закрывая их на некоторое время. Важно максимально расслабиться во время этого отдыха.

Наконец, психолог подчеркнула важность занятий спортом. Физическая активность помогает разгрузиться и улучшить работу мозга. Правильное дыхание, которое часто сопровождает спорт, способствует насыщению мозга кислородом, что, в свою очередь, улучшает мышление.

Автор: Елена Маслова

Народная дипломатия: политика и общество