В последнем эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач-реабилитолог Сергей Агапкин и геронтолог Светлана Трофимова поделились важной информацией о том, какие продукты следует употреблять регулярно для поддержания здоровья.
Сергей Агапкин выделил три продукта, которые по его мнению, необходимо включить в рацион: тыквенные семечки, семена льна и жирные сорта рыбы, такие как семга, горбуша, форель, сельдь, килька, сардины и скумбрия.
Медик подчеркнул, что эти продукты обладают ценными жирами, способствующими усвоению жизненно важных витаминов, таких как А, D, E, K.
Светлана Трофимова дополнила информацию, отметив, что жирорастворимые витамины необходимы для правильного функционирования органов, включая глаза. Она также подчеркнула, что жиры, содержащиеся в рекомендованных продуктах, способствуют снижению веса, предотвращению депрессии и улучшению памяти.
Выпуск передачи доступен для просмотра на платформе «Смотрим». Эти советы специалистов могут стать полезным руководством для тех, кто стремится следить за своим здоровьем и хочет улучшить качество своей жизни.
