Специалисты утверждают, что существует несколько продуктов, которые способствуют поддержанию здоровья глаз и могут даже помочь пожилым людям улучшить зрение.
Витамины C, E, бета-каротин и цинк играют важную роль в поддержании здоровья глаз. Они защищают глаза от свободных радикалов и улучшают кровообращение. Богатыми источниками этих антиоксидантов являются овощи и фрукты. Особенно полезны тёмно-зелёные листовые овощи, морковь, ягоды и цитрусовые.
Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, также важны для здоровья глаз. Они улучшают кровоснабжение и защищают от воспалений. Рекомендуется употреблять креветки, грибы и яйца, так как они содержат различные полезные вещества.
Однако важно понимать, что правильное питание не может полностью излечить проблемы со зрением. Для поддержания здоровья глаз также необходимо вести здоровый образ жизни и избегать вредных привычек.
Автор: Елена Маслова
