Согласно информации Всемирной организации здравоохранения, в южных районах сектора Газа до 9% детей в возрасте до пяти лет страдают от недоедания.
В северных районах Газы этот показатель ещё выше: до четверти детей недоедают, и до 4% из них страдают от серьёзного недоедания, пишет ScienceNews.
Недоедание может иметь серьёзные последствия для организма. Вот некоторые из них:
- Увеличение уровня «плохого» холестерина и снижение уровня «хорошего». Это может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома и диабета 2 типа.
- Снижение уровня вредного холестерина и вероятности развития болезней сердца, метаболического синдрома и диабета 2 типа. Это возможно благодаря кислотам омега-3, которые содержатся в некоторых продуктах.
- Повышение уровня «плохого» холестерина и уменьшение «хорошего» при употреблении трансжиров. Поэтому важно избегать продуктов, содержащих трансжиры.
- Клетчатка играет важную роль в поддержании здоровья организма. Отруби, овсянка, чечевица, фасоль, брюссельская капуста, горох, семена льна и фрукты являются лучшими источниками клетчатки.
- Станолы и стерины, содержащиеся в некоторых продуктах, могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина. Рекомендуется употреблять 1,5-3 грамма этих веществ ежедневно.
- Для снижения уровня холестерина рекомендуется уделять 150 минут в неделю аэробным упражнениям умеренной интенсивности или сочетать силовые и аэробные тренировки.
Автор: Марина Фомина
