Ночные смены — это суровая реальность для многих профессий. Люди вынуждены подстраиваться под этот график, но не все осознают, что он может нанести вред здоровью, особенно если работать в таком режиме долго.
Сомнолог Павел Кудинов в интервью Общественной службе новостей отметил, что в группу риска попадают те, кто работает по графику 2/2: два дня работает по 12 часов, а затем двое суток отдыхает. По словам специалиста, такие люди могут со временем заработать себе серьёзные заболевания, например, онкологические или болезни сердца.
Он объяснил, что есть два типа работников-сов: одни ночью работают, днём спят и отдыхают, и так каждые сутки, за исключением выходных. В этом случае возможны проблемы, связанные с недостатком солнечного света. Но в остальном с человеком всё будет в порядке: он просто живёт в «другом часовом поясе».
Однако если работник две подряд ночи бодрствует, а два дня подряд спит, после чего на двое суток переходит в режим «нормального человека», то могут возникнуть более серьёзные проблемы, чем просто нехватка витамина D. В таком случае в головном мозге регулярно сбиваются биологические часы, отвечающие за отход ко сну и пробуждение.
Поэтому нельзя шутить со своими биоритмами, даже ради работы. Со временем возникает бессонница, поскольку организм просто не понимает, когда ему отдыхать! Отоспать столь необходимые 8 часов станет попросту невозможно, так что со временем у человека возникнет хронический недосып. А это повлечёт за собой проблемы с трудоспособностью, поскольку работнику будет тяжело концентрировать внимание на задаче. Хотя по сравнению с развивающимися сердечно-сосудистыми болезнями это не так страшно. А падение иммунитета, который отвечает не только за борьбу с вирусами, но и за утилизацию постоянно образующихся раковых клеток, повлечёт за собой ещё и онкологические заболевания.
Автор: Марина Фомина
