12 апреля 2024 , 10:10

Терапевт Раджа заявила, что слишком ранние подъемы ослабляют иммунитет и память

Тревожные предостережения, высказанные британским терапевтом Анитой Раджа в интервью изданию Metro, проливают свет на зачастую недооцениваемые, но потенциально разрушительные последствия систематического недосыпания, вызванного слишком ранними подъемами. Об этом стало известно порталу Лента.ру.

Врач напомнила о том, что хронический дефицит сна представляет собой гораздо большую угрозу для здоровья и благополучия человека, чем просто неудобство или временное снижение работоспособности, и может иметь далеко идущие и пагубные последствия практически для всех аспектов физического и психического функционирования.

Особенно тревожным является откровение доктора Раджи о том, что недосыпание может серьезно ослабить иммунную систему организма, нарушая выработку цитокинов — ключевых белков, регулирующих воспалительные процессы, которые вырабатываются преимущественно во время сна. Это подчеркивает жизненно важную, хотя часто упускаемую из виду роль, которую полноценный и качественный сон играет в поддержании способности организма защищаться от болезней и инфекций.

Не менее тревожной является оценка доктором Раджей разрушительного воздействия недосыпания на продуктивность и мотивацию, причем до 45 процентов людей ежегодно теряют эквивалент двух рабочих недель из-за снижения работоспособности, вызванного недостатком сна. Это наглядная иллюстрация того, как хроническое недосыпание может подорвать способность человека эффективно функционировать в профессиональной и личной жизни, создавая порочный круг истощения, апатии и снижения производительности труда, который может иметь серьезные последствия как для отдельных людей, так и для общества в целом.

Кроме того, предупреждение доктора Раджи об ухудшении памяти и когнитивных функций, вызванном недосыпанием, служит мрачным напоминанием о решающей роли сна в консолидации воспоминаний и поддержании оптимальной работы мозга. Неспособность мозга должным образом «записывать» и обрабатывать информацию во время периодов отдыха может привести к прогрессирующему снижению умственных способностей, затрудняя обучение, решение проблем и принятие решений и потенциально способствуя развитию более серьезных когнитивных нарушений в долгосрочной перспективе.

Возможно, наиболее тревожным аспектом анализа доктора Раджи является установленная связь между хроническим недосыпанием и повышенным риском развития целого ряда серьезных и потенциально опасных для жизни заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания. Ее объяснение того, как отсутствие сна может нарушить метаболизм глюкозы в организме, создавая условия для развития этих состояний, служит мощным напоминанием о том, что сон — это не роскошь, а основная биологическая необходимость, имеющая далеко идущие последствия для каждого аспекта здоровья и благополучия человека.

Автор: Денис Суслов

Народная дипломатия: политика и общество