Терапевт Алексей Ржавин, практикующий в клинике «Здравсити», в рамках интервью сетевому изданию «Народная дипломатия», поделился ценной информацией о пользе и вреде, связанных с регулярным приемом контрастного душа. Данная процедура, заключающаяся в чередовании воздействия на тело горячей и холодной водой, является одним из наиболее доступных и эффективных методов закаливания организма, однако ее влияние на здоровье человека может быть неоднозначным.
Одним из ключевых положительных эффектов контрастного душа, отмеченных Алексеем Ржавиным, является стимуляция кровообращения за счет попеременного расширения и сужения кровеносных сосудов под воздействием перепадов температуры. Данный механизм способствует улучшению снабжения тканей и органов кислородом и питательными веществами, что, в свою очередь, оказывает общеукрепляющее действие на организм. Кроме того, после процедуры контрастного душа человек, как правило, ощущает приятное тепло во всем теле, что свидетельствует об активизации метаболических процессов и высвобождении энергии за счет усиленной переработки питательных веществ.
Еще одним важным преимуществом регулярного приема контрастного душа, по мнению терапевта, является укрепление иммунной системы. Под воздействием резких перепадов температуры в организме повышается уровень лейкоцитов и моноцитов — ключевых клеток, отвечающих за защиту от инфекций и других патогенных факторов. Кроме того, контрастный душ способствует тренировке сосудов, повышая их эластичность и адаптивные возможности.
Помимо общеоздоровительного эффекта, контрастный душ может оказывать благотворное влияние и на состояние кожи. Чередование горячей и холодной воды способствует улучшению микроциркуляции и лимфодренажа, что приводит к разглаживанию кожного рельефа и уменьшению проявлений целлюлита.
Однако, несмотря на впечатляющий перечень потенциальных преимуществ, контрастный душ имеет и ряд противопоказаний, о которых необходимо помнить. Алексей Ржавин подчеркивает, что данная процедура категорически не рекомендована людям, перенесшим инсульт, страдающим нарушениями сердечной деятельности, гипертонической болезнью или тромбофлебитом. Резкие перепады температуры могут спровоцировать сужение сосудов, что чревато разрывом их стенок и представляет серьезную опасность для головного мозга.
Таким образом, подводя итог вышесказанному, можно заключить, что контрастный душ является мощным инструментом оздоровления организма, способным оказывать многогранное положительное воздействие на различные системы и органы. Однако, прежде чем прибегать к данной процедуре, необходимо трезво оценить состояние своего здоровья и проконсультироваться с квалифицированным специалистом во избежание потенциальных рисков и осложнений. Только в этом случае контрастный душ станет надежным союзником в деле укрепления иммунитета, улучшения кровообращения и общего самочувствия.
Автор: Елена Маслова
