Александр Васильев, терапевт клиники «Жизнь», в своем интервью для сетевого издания «Народная дипломатия» предоставил исчерпывающую информацию о витамине В1, акцентируя внимание на симптомах, свидетельствующих о его дефиците в организме человека. Доктор подчеркнул исключительную важность этого витамина для нормального функционирования организма.
По словам эксперта, витамин В1, также известный как тиамин, играет ключевую роль в энергетическом обмене клеток, являясь незаменимым компонентом для работы митохондрий — своеобразных «энергетических станций» нашего тела. Недостаток этого витамина приводит к нарушению процессов выработки энергии, что может проявляться в виде хронической усталости, слабости и снижения работоспособности. Кроме того, витамин В1 необходим для эффективного сжигания глюкозы, поэтому люди, потребляющие большое количество углеводов, нуждаются в повышенном поступлении этого нутриента.
Терапевт перечислил ряд характерных симптомов, указывающих на дефицит витамина В1. К ним относятся гастропарез (нарушение моторики желудка), гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), периферическая нейропатия, нарушения потоотделения и слезоотделения, головокружение при вставании, повышенная раздражительность, проблемы с вегетативной нервной системой и регуляцией температуры тела, мерзлявость и учащенное сердцебиение. Терапевт пояснил, что витамин В1 участвует в синтезе гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая отвечает за расслабление и спокойствие, поэтому его недостаток может приводить к эмоциональной нестабильности и негативному настроению.
Говоря о причинах дефицита витамина В1, Александр Васильев отметил, что основными факторами риска являются высокоуглеводная диета и сахарный диабет. Он подчеркнул антиоксидантные свойства этого витамина, которые помогают защитить почки, нервы, мозг и глаза от окислительного стресса, вызванного избытком сахара. Терапевт также отметил, что витамин В1 может быть полезен при таких заболеваниях, как катаракта и глаукома.
Эксперт подчеркнул, что получить необходимое количество витамина В1 только из пищи, особенно в терапевтических дозах, практически невозможно. Он рекомендовал использовать биологически активные добавки (БАДы) с натуральными формами этого витамина, отметив при этом важность одновременного приема магния для улучшения усвоения В1.
В заключение доктор Васильев перечислил ряд серьезных проблем, которые могут возникнуть при длительном и выраженном дефиците витамина В1, таких как увеличение размеров сердца, отеки нижних конечностей, спутанность сознания, нарушения памяти и слуха, а также апноэ во сне.
Автор: Марина Фомина
