Ежедневные занятия бегом могут оказать негативное влияние на иммунную систему и привести к рубцеванию миокарда. Об этом рассказали эксперты в области физиологии физических упражнений из Университета Англия Раскин, Великобритания.
С одной стороны, бег может увеличить продолжительность жизни и снизить риск развития хронических заболеваний. Однако для того, чтобы получить от бега пользу, важно правильно распределить нагрузку.
Три часа бега в неделю считается достаточным уровнем физической активности. Однако даже профессиональным бегунам необходимы перерывы в тренировках для восстановления суставов и связок. Непрерывные занятия спортом без достаточного отдыха могут привести к проблемам со здоровьем.
Рубцевание миокарда — редкое, но опасное последствие перетренированности. Кроме того, ежедневные занятия бегом могут ослабить иммунную систему, увеличив риск респираторных инфекций.
Автор: Елена Маслова
