17 мая 2024 , 10:33

Nature Medicine: изменение рациона питания избавит от жира на животе

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nature Medicine, изменение рациона питания может помочь человеку избавиться от жировых отложений в области живота.

Учёные из Королевского колледжа Лондона провели эксперимент с участием 347 человек с ожирением в возрасте 52 лет. Добровольцы были разделены на две группы. Первая группа в течение четырёх месяцев следовала диетическим рекомендациям: снизила потребление сладких, жирных и молочных продуктов и заменила их на квашеные и свежие овощи, фрукты, ягоды, семена, орехи и жирную рыбу. Вторая группа продолжала питаться по стандартной схеме, но с учётом правил здорового питания.

Nature Medicine: изменение рациона питания избавит от жира на животе

Результаты эксперимента показали, что участники первой группы потеряли в среднем 4,7% от своего изначального веса, а объём их талии сократился на 6,3 см. В то же время добровольцы из второй группы потеряли только 2,4% своего веса, а объём их талии уменьшился на 5,35 см.

На основе этих результатов учёные разработали диету, которая предполагает ограничение потребления молочных, углеводистых и жирных продуктов в пользу растительной клетчатки, рыбы и квашеной пищи. По мнению британских специалистов, именно такая диета поможет избавиться от жира на животе.

Автор: Александр Шепелев

Народная дипломатия: политика и общество