Группа специалистов из Университета Лестера в Великобритании провела масштабное исследование, которое выявило связь между скоростью ходьбы и рисками развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Результаты были опубликованы в авторитетном научном журнале Progress in Cardiovascular Diseases.
В исследовании приняли участие более 400 тысяч добровольцев, которым предстояло ответить на вопросы об их двигательной активности и обычной скорости ходьбы. На основе этих данных ученые условно разделили участников на три группы: с высокой, средней и низкой скоростью передвижения пешком. Затем в течение более 10 лет велось наблюдение за всеми испытуемыми.
По итогам длительного мониторинга ученые пришли к выводу, что у людей, предпочитающих быструю ходьбу, риск смертельных исходов от рака оказался более чем на 25% ниже по сравнению с теми, кто ходит медленным шагом. Кроме того, ходьба в неторопливом темпе демонстрировала меньшую эффективность в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые предположили, что быстрая ходьба не только обеспечивает необходимую для здоровья физическую активность, но и укрепляет мышцы, улучшает работу дыхательной системы. Также интенсивные упражнения, сопровождающиеся учащением пульса, более эффективно борются с низкоинтенсивным хроническим воспалением в организме, которое часто провоцирует развитие рака и других опасных заболеваний.
Таким образом, результаты исследования британских ученых наглядно продемонстрировали преимущества быстрого темпа ходьбы для поддержания здоровья и профилактики серьезных недугов. Это свидетельствует о важности не только регулярных прогулок, но и достаточной их интенсивности для получения максимальной пользы для организма.
