Исследователи из Каролинского института в Швеции выяснили, что стресс, который влияет на уровень гормона кортизола, ухудшает работу мозга. Результаты их работы были опубликованы в журнале Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association.
Когнитивный резерв — это способность мозга справляться с возрастными изменениями и заболеваниями, сохраняя при этом свои обычные функции. Исследования показывают, что когнитивный резерв можно развивать, если вести активный образ жизни и получать новые впечатления.
Однако высокий или постоянный уровень стресса может истощить когнитивный резерв. В ходе исследования, в котором приняли участие 113 человек, учёные оценили уровни пережитого стресса и психологического напряжения. Оказалось, что сильный физиологический стресс коррелирует с более выраженными симптомами болезни Альцгеймера.
Стресс также косвенно влияет на когнитивный резерв, ухудшая качество сна. Чтобы снизить уровень кортизола и предотвратить нежелательные изменения в мозге и психике, можно выполнять упражнения на осознанность и медитацию.
Автор: Александр Шепелев
