11 мая 2024 , 8:34

В Men Today раскрыли лучшие упражнения для остановки старения организма

Престижное издание Men Today предлагает нам ознакомиться с лучшими упражнениями, которые помогут замедлить процессы старения. Как указывается в статье, журналисты тщательно изучили и отобрали комплекс физических нагрузок, способных оказать эффективное воздействие на организм.

В частности, авторы рекомендуют включать в тренировки такие упражнения, как планка, скручивания, подъемы прямых ног, скручивания стоя, приседания с махами, а также подъемы на носки. По словам специалистов, «регулярное выполнение данного комплекса позволит замедлить процессы старения и поддержать тонус мышц на должном уровне».

В Men Today раскрыли лучшие упражнения для остановки старения организма

Кроме того, журналисты предлагают выполнять упражнение под названием «мертвый жук». Для этого необходимо лечь на спину, согнув ноги под углом 90 градусов. «На выдохе следует выпрямить противоположную руку и ногу, сохраняя неподвижным поясничный отдел позвоночника. Затем, на вдохе, вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой», — поясняют эксперты.

Таким образом, регулярные тренировки с применением данного комплекса упражнений помогут Вам сохранить здоровье и молодость на долгие годы.

Автор: Александр Шепелев

Народная дипломатия: политика и общество