Врач Дебора Ли призвала сладкоежек отказаться от одного вида лакомств. Об этом стало известно порталу «Чемпионат».
По словам эксперта, самыми вредными для здоровья сладостями являются желейные конфеты. Несмотря на свой небольшой размер, всего четыре конфеты содержат около 87 калорий и около 20 граммов сахара.
Взрослым рекомендуется употреблять не более 30 граммов сахара в день, а детям в возрасте от 7 до 10 лет — не более 24 граммов. Употребление слишком большого количества сахара может привести к набору веса и ожирению, высокому кровяному давлению, болезням сердца и печени.
Желейные конфеты практически не имеют питательной ценности. Они не содержат жиров, железа, пищевых волокон и обладают высоким гликемическим индексом.
После употребления продуктов с высоким гликемическим индексом поджелудочной железе приходится производить внезапный выброс инсулина, чтобы снизить высокий уровень глюкозы. Если вы постоянно употребляете мармеладки и стимулируете поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина, это может создать риски для здоровья.
Автор: Александр Шепелев
