Врачи советуют употреблять на завтрак хлеб, авокадо, нежирное мясо и какао. Об этом сообщает Лента.ру со ссылкой на выпуск программы «Жить здорово!».
По словам врача Коновалова, углеводы, содержащиеся в хлебе, являются источником сахара и глюкозы, которые необходимы для питания мозга. Кроме того, курица, богатая белком, помогает улучшить концентрацию внимания и работу мозга. Авокадо, в свою очередь, содержит аминокислоту тирозин, которая улучшает проводимость нервных импульсов.
Врачи также рекомендуют заменить кофе на какао, поскольку оно расширяет сосуды и обеспечивает приток крови и питательных веществ к головному мозгу. Орехи и авокадо на завтрак могут помочь зарядиться энергией на весь день.
Для здорового завтрака рекомендуется выбирать цельнозерновой хлеб и избегать сахара.
Автор: Марина Фомина
