8 мая 2024 , 9:40

Врач-косметолог Аюпова объяснила, как убрать отеки с тела после праздников

Косметолог-дерматовенеролог Татьяна Аюпова поделилась рекомендациями, которые помогут избавиться от отеков на теле после майских праздников. По ее словам, для разгона лимфатической системы и вывода лишней жидкости из организма эффективным средством является посещение бани.

«Если после майских праздников из-за нарушения режима питания у вас появились отеки, я рекомендую обязательно посетить баню и использовать там веники. Они работают как массаж. Нужно начинать идти ими снизу вверх: начать с ног и постепенно подниматься к груди и шее, а не наоборот. Потому что именно таким образом движется лимфа, — рассказала она», — приводит слова эксперта «Вечерняя Москва«.

Кроме того, для борьбы с отечностью специалист рекомендует длительные прогулки или пробежки (при отсутствии противопоказаний по весу), а также самомассаж для улучшения притока крови. В рационе питания после праздничных излишеств Аюпова советует ограничить потребление сладкого и соленого, включив в меню костные бульоны и супы, богатые белком. Важным фактором также является нормализация сна и снижение уровня стресса.

Врач-дерматолог-косметолог Кнара Андрян, в свою очередь, предупреждает об опасности чрезмерного пребывания на солнце, которое ускоряет процессы фотостарения кожи и приводит к преждевременному образованию морщин вследствие разрушения эластина под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Народная дипломатия: политика и общество