Ольга Уланкина, врач-эксперт лаборатории «Гемотест», в беседе с RT рассказала о том, что происходит с телом при регулярных пробежках и с какими рисками они связаны.
Бег полезен для сердечно-сосудистой системы, так как во время него к мышцам поступает кровь, богатая кислородом. Кроме того, бег укрепляет кости и помогает избежать травм. Однако стоит избегать пробежек по твёрдой и неровной поверхности, чтобы не повредить суставы.
Людям с большим весом не рекомендуется бегать, так как это может увеличить нагрузку на суставы и опорно-двигательный аппарат. Однако бег стимулирует костную ткань, делая её прочнее, и укрепляет скелетную систему.
Бег также положительно влияет на психоэмоциональное состояние: он помогает справиться с негативными эмоциями и улучшить самооценку. Однако стоит помнить, что бег связан с определёнными рисками, включая травмы голеней. Поэтому начинающим бегунам лучше выбирать ровные и безопасные маршруты и постепенно увеличивать нагрузку. Кроме того, важно уделить внимание выбору правильной обуви, которая играет ключевую роль во время бега.
Автор: Денис Суслов
