Утренняя зарядка становится всё более популярным способом не только взбодриться, но и привести свою фигуру в порядок. По мнению экспертов в области здорового питания, есть одно упражнение, которое может помочь избавиться от лишних килограммов и сделать живот плоским. Это упражнение называется «планка», об этом информирует издание stavropol.media.
Если выполнять это упражнение регулярно, хотя бы по 15 минут каждое утро, можно значительно улучшить не только свой внешний вид, но и самочувствие.
Планка — это упражнение, которое задействует сразу несколько групп мышц. Оно улучшает осанку, физическую выносливость и укрепляет мышцы.
Чтобы достичь наилучших результатов, важно правильно выполнять планку. Для этого нужно упереться руками и ногами в пол и удерживать такое положение.
Рекомендуется делать это упражнение ежедневно по утрам, дополняя его правильным питанием и активным образом жизни.
Перед тем как начать новую физическую активность, особенно если у вас есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем, важно проконсультироваться с врачом.
Помните, что планка требует правильного исполнения, чтобы избежать травм. Если во время упражнения вы почувствуете дискомфорт или боль, лучше прекратить его и уточнить технику выполнения у специалиста.
Автор: Александр Шепелев
