Чтобы привести пресс в форму и сделать фигуру более подтянутой, можно выполнять одно простое упражнение — «велосипед». Однако для достижения желаемого результата важно заниматься регулярно, пишет Woman.ru.
«Велосипед» — это упражнение, которое поможет сделать живот плоским уже через две недели. Оно направлено на прокачку пресса и сгибателей бёдер, при этом не требует дополнительного оборудования.
Это лучшее упражнение по нагрузке на косые мышцы живота и эффективно работает над прямой мышцей. Кроме того, «велосипед» помогает улучшить осанку и снижает риск возникновения болей в пояснице.
Автор: Денис Суслов
